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要查询手机号注册过的软件，可以尝试以下方法。
1、短信查询：部分网站或软件注册时可能会发送短信验证码，通过查询短信记录可以找到注册过的软件。
2、社交媒体账号查询：很多软件会与社交媒体账号关联，可以通过手机号查询可能关联的社交媒体账号，进而找到注册过的软件，微信可以通过手机号搜索好友功能来查看。
3、拨打运营商客服热线：通过询问客服人员，查询手机号注册过的软件，可能需要提供身份证明和手机号信息。
4、使用查询软件：有些第三方软件支持查询手机号注册过的软件信息，一键查询手机号注册过哪些APP”等软件，只需输入手机号，即可查询，但请注意信息安全，谨慎使用此类服务。
5、联系相关软件客服：如果知道可能注册过的软件的名称或类型，可以直接联系这些软件的客服，询问是否使用该手机号注册过。
无论使用哪种方法，都要确保信息安全和隐私安全，在查询过程中，要谨慎提供个人信息，避免泄露隐私，这些方法可能无法查询到所有注册过的软件信息，但可以尽可能多地找到相关信息。